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SPEZIALTRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE BODYBUILDER - Das 15x4 ist nichts für Anfänger! Es handelt sich um ein extrem intensives aber eben auch effektives Spezialtraining für den fortgeschrittenen Bodybuilder. Die Einhaltung der Anzahl der Übungen, Kürze der Satzpausen, Art der Übungstechnik und Dauer der Trainingseinheiten müssen genau befolgt...

32-seitiges Buch in deutscher Sprache. Alles zur natürlichen Super Food der "Golden Days of Bodybuilding". In Erinnerung an Vince Gironda, der wahre Iron Guru. "Doping ist für Leute die zu faul sind, sich mit Ernährung und Training zu beschäftigen". Mach es NATURAL wie die Old School Bodybuilder der 40-70ziger Jahre.

Hier erfahren sie alles über die absolute Hardcore des Iron Guru. 85% des Erfolges macht dabei die Ernährung aus! Das MAX-DEFINITIONS Programm wurde von Vince Gironda speziell für Bodybuilder entwickelt, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten wollen. Er selber hat mit diesem Programm die beste Form seines Lebens erreicht. Dieser Plan ist nichts für...

Das 8x8 Trainingsprinzip ist wohl das bekannteste und effektivste "Musclebuilder" Programm, das von Vince Gironda dem IRON GURU in den Golden Day´s of Bodybuilding entwickelt wurde. Hier wird genau erklärt wie es geht. Wie der richtige Einstieg zu diesem hochintensiven Training problemlos läuft, wird hier im Detail genau erklärt.

Der "SIX WEEK BULK COURSE", das 6 Wochen Muskelmasse Aufbauprogramm nach Vince Gironda, ist speziell für schnellen und echten Muskelzuwachs ohne Aufbau ungewünschter Fettmasse entwickelt worden. Es handelt sich um kein "Gewichtszunahme Programm" oder "Masse Programm", sondern es geht um Muskelaufbau, Vergrößerung des Muskelvolumens.

In den "Golden Days of Bodybuilding" war es diese Protein-Kombination aus Milch und Eiprotein, die als unschlagbar für den Muskelaufbau und Kraftzuwachs galt. Der IRON GURU Vince Gironda, Trainer der Bodybuilding Stars seiner Zeit, hatte keinen Zweifel an der hohen Wirksamkeit des MILK & EGG Proteins, das von der Firma BLAIR´s auf den Markt...

Hier stellen wir das komplette Trainingsprogramm mit allen Übungen vor. Ein Meisterwerk des IRON GURU Vince Gironda für "mehr Muskeln in kürzester Zeit". Dieses Programm wurde von den weltbesten Bodybuildern in den Old School Tagen trainiert und als extrem wirkungsvoll aber auch enorm anstrengend beurteilt. Eine Super Workout für jeden Natural...

Dieses 6 Wochen Beginners Special Trainingsprogramm hat es in sich. Hollywood Stars wie Clint Eastwood, Denzel Washington, Charles Bronson und viele andere, haben nach diesem Programm trainiert. In kürzester Zeit Topform erreichen war ihr Ziel. Das können Sie auch!

Nichts passt besser in unsere heutige Zeit, wie die Trainings- und Ernährungskonzepte des "Iron Guru" Vince Gironda. Bereits in den 50ziger Jahren entwickelte Vince Gironda über 50 Trainingsprinzipien, nach denen bis heute unverändert trainiert wird.

Dieses Spezial Arm- und Ernährungsprogramm hat Vince Gironda entwickelt und soll ihm 2,5 cm Armumfang in nur 3 Wochen gebracht haben. Natürlich und intensiv und "Very special" die ungewöhnlichen Übungen und der Supplement Geheimtip.

Freddy Ortiz ist ein typischer Athlet der ersten Generation, der "Goldenen Zeit des Bodybuildings". Das Training war so einfach wie die Ernährung. Der "Kleine Mann" mit den riesen Armen.

Larry Scott wurde der Erste Bodybuilder der die Sandow Statue und den Titel des Mr Olympia erringen konnte. Großen Anteil an seinem Erfolg gebührt seinen Mentor und Trainer Vince Gironda dem IRON GURU. Dieser legte besonderen Wert auf Ästhetik und Proportionen der Figur und der Muskulatur. Es ging nicht um "Mostermasse" sondern immer um das...

Der Iron Guru lebt! Das Web macht es möglich. Weltweit findet man im Berichte über das Leben des Iron Guru und natürlich über seine Trainings- und Ernährungsprinzipien. Noch heute wird er als der "Godfather" des Bodybuilding.

Vince Gironda hat in den 50/60ziger Jahren über 50 Trainingsprinzipien und Systeme entwickelt. Diese verwenden unverändert mit großem Erfolg die besten Bodybuildern der Welt. Alle Systeme wurden unermüdlich in der Paxis entwickelt und bringen die besten Ergebnisse. Wir stellen hier die Top 4 der Vince Gironda Trainingsprinzipien vor.

Natürliche SUPER FOOD ohne Chemie! Man kann sie als die unschlagbaren Fünf bezeichnen: Desiccated Beef Liver, Alfalfa, Kelp (Meeresalgen), Brewer Yeast und B+P ENZYM Tabletten. Sie waren in den 50/60ziger Jahren die Lieblings-Supps der Old School Bodybuilder.

"Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper". Dieser Spruch mag antiquirt klingen, hat aber an Wahrheit nichts verloren. Postive Gedanken und eine positische Einstellung bleiben der Schlüssel zum Erfolg. Iron Guru Trainings- und Ernährungsprinzipien stehen für diese Einheit von Körper und Geist.

Bei Vince Gironda´s Bodybuilding Ernährung handelte es sich in erster Linie um eine Low Carb also Kohlenhydratarme Ernährung. Bevorzug wurden proteinreiche Produkte wie Fleisch vom Rind, Eier, Fisch und rohe Salate sowie Gemüse.

Das Geheimnis vieler Top Bodybuilder der Pionierjahre ohne Anabolika: Der Gironda Eggnog hat es in sich! Er verleiht einen richtigen Muskelwachstumsschub. Kombiniert mit einer Low Carb Ernährung, wie z.b, die "Steak& Egg Diat", haben viele gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen können.

Larry Scott 1. Mr Olympia
Larry Scott 1. Mr Olympia