Das Produkt IRON GURU D3 + K2 ist in Dosierung und Kombination der beiden Vitamine besonders sorgfältig und nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen (s. Studien Angaben) zur Unterstützung der Gesundheit und Vermeidung von Mangelerscheinungen entwickelt worden. Eine tägliche Einnahme von 2.000UI Vitamin D3 und 200µg Vitamin K2 wird als tägliche Dosis von führenden Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungspräparat sollen zur eigenen Sicherheit der zuständige Arzt befragt werden. Ein aktuelles Blutbild kann helfen, die optimal benötigte individuelle Menge dieser Vitamine zu ermitteln.

Wofür ist Vitamin D3 gut?

Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, ist ein fettlösliches Vitamin, das im menschlichen Körper verschiedene wichtige Funktionen erfüllt. Hier sind die korrekten Beschreibungen der Aufgaben von Vitamin D3:

1. Calcium- und Phosphatstoffwechsel: Vitamin D3 spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Calcium- und Phosphathaushalts im Körper. Es fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus der Nahrung im Darm und erhöht deren Konzentration im Blut, was für die Knochengesundheit und die Bildung von starken Knochen und Zähnen von entscheidender Bedeutung ist.

2. Knochengesundheit: Vitamin D3 ist essentiell für die normale Entwicklung und den Erhalt der Knochen. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu einer abnormen Knochenentwicklung und zu Krankheiten wie Rachitis bei Kindern und Osteoporose bei Erwachsenen führen.

3. Immunsystem: Vitamin D3 spielt eine Rolle bei der Regulation des Immunsystems. Es kann die Funktion von Immunzellen modulieren und entzündungshemmende Eigenschaften haben, was dazu beitragen kann, Infektionen und Entzündungen im Körper zu bekämpfen.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass ausreichende Vitamin-D3-Spiegel mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen könnten. Vitamin D3 kann dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und die Gesundheit der Blutgefäße zu unterstützen.

5. Muskelfunktion: Vitamin D3 kann die Muskelfunktion verbessern und Muskelkrämpfe reduzieren.

6. Hormonelle Regulation: Vitamin D3 beeinflusst die Regulation von Hormonen im Körper, einschließlich Insulin und Parathormon, was Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und den Kalziumstoffwechsel hat.

Es ist wichtig zu beachten, dass ein Mangel an Vitamin D3 schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daher ist eine ausreichende Zufuhr durch Sonnenexposition, Nahrungsergänzungsmittel oder bestimmte Lebensmittel wichtig, um die oben genannten Funktionen zu unterstützen und die Gesundheit insgesamt zu fördern. Es ist jedoch auch wichtig, nicht zu hohe Dosen von Vitamin D3 ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen, da übermäßige Mengen schädlich sein können. Es wird empfohlen, die Dosierung von Vitamin D3 in Absprache mit einem Arzt zu bestimmen.

Was macht Vitamin K2?

Vitamin K2, auch bekannt als Menachinon, ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Hier sind die korrekten Beschreibungen der Aufgaben von Vitamin K2:

1. Blutgerinnung: Vitamin K2 ist entscheidend für die Blutgerinnung. Es aktiviert spezifische Proteine, die als Gerinnungsfaktoren bekannt sind (insbesondere die Faktoren II, VII, IX und X), um sicherzustellen, dass Blutungen nach Verletzungen gestoppt werden können. Ein Mangel an Vitamin K2 kann zu einer erhöhten Blutungsneigung führen.

2. Knochengesundheit: Vitamin K2 spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calciumstoffwechsels im Körper. Es aktiviert Proteine, die das Calcium aus dem Blut in die Knochen lenken, was zur Mineralisierung und Stärkung der Knochen beiträgt. Ein ausreichender Vitamin-K2-Spiegel ist daher wichtig für die Knochengesundheit und kann dazu beitragen, Osteoporose zu verhindern.

3. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin K2 einen positiven Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat, indem es die Verkalkung der Arterienwände (Arteriosklerose) reduzieren kann. Dies geschieht durch die Aktivierung von Proteinen, die Calcium aus den Arterien entfernen und in die Knochen leiten.

4. Gesunde Gewebe: Vitamin K2 kann dazu beitragen, gesunde Gewebe, einschließlich Haut und Knorpel, aufrechtzuerhalten.

5. Hormonelle Regulation: Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Vitamin K2 eine Rolle bei der Regulierung von Hormonen im Körper spielen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass Vitamin K2 oft in geringeren Mengen in der Nahrung vorkommt als einige andere Vitamine. Die Hauptquellen für Vitamin K2 sind tierische Produkte wie Fleisch, Eier und fermentierte Lebensmittel wie Käse und natto (eine japanische fermentierte Sojabohnenpaste). In einigen Fällen kann eine Nahrungsergänzung mit Vitamin K2 empfohlen werden, insbesondere für Menschen mit einem erhöhten Risiko für Mangelzustände oder gesundheitlichen Bedingungen, die eine zusätzliche Unterstützung erfordern. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt zu halten, um den Bedarf und die Dosierung zu ermitteln.

Studien:

Verringerte Krebssterblichkeit bei täglicher Vitamin D-Einnahme

Eine Vitamin D-Einnahme könnte die Krebssterblichkeit in der Bevölkerung um zwölf Prozent reduzieren - vorausgesetzt, das Vitamin wird täglich eingenommen. Dies ergab eine am Deutschen Krebsforschungszentrum durchgeführte Auswertung von 14 Studien der höchsten Qualitätsstufe mit insgesamt fast 105.000 Teilnehmern.

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Dtsch Arztebl 2016; 113(11): A-502