Dieses Konzept ermöglicht einen vollständigen Gewebeabbau und garantiert Ergebnisse. Machen Sie einfach das gleiche Training wie jetzt, aber trainieren Sie Ihren Oberkörper drei Tage hintereinander und wechseln Sie dann zu den Beinen und trainieren Sie sie 3 Tage lang. Dies gibt dem gegenüberliegenden Bereich eine vollständige 72-Stunden-Ruhe.
Bodybuilding ist der einzige Sport, in dem ein satter Muskelpump erwünscht ist. In anderen Sportarten wird dieser als etwas Negatives angesehen, wie zum Beispiel im Fußball. Vor allem in intensiven Fußballspielen müssen Spieler ausgewechselt werden, wenn der Muskel "zu gemacht" hat. Vince Gironda erkannte früh den Mehrwert des Pumptrainings für den...
10x10 Training - Nichts für Anfänger! Vince Girondas 10x10 Trainingsprinzip bringt auch störrische Muskelpartien zum Wachsen. Das "klassische" Trainingsprogramm (auch German Overload genannt) diente ursprünglich primär den Kraftzuwachs und der Steigerung der Kraftausdauer und wurde von Gewichthebern eingesetzt. Es wurden insgesamt 10 Sätze mit 10...
Vince Gironda, genannt der IRON GURU, entwickelte in den 60-90 Jahren über 50 verschiedene Trainingsprinzipien und Methoden. Viele davon werden heute von Millionen angewendet ohne, dass es Ihnen bewußt ist, wer sie entwickelt hat. Einige sind in Vergessenheit geraten und extrem wirksam sind, erleben eine Widergeburt! IRON GURU GERMANY stellt sie...
SPEZIALTRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE BODYBUILDER - Das 15x4 ist nichts für Anfänger! Es handelt sich um ein extrem intensives aber eben auch effektives Spezialtraining für den fortgeschrittenen Bodybuilder. Die Einhaltung der Anzahl der Übungen, Kürze der Satzpausen, Art der Übungstechnik und Dauer der Trainingseinheiten müssen genau befolgt...
Das 8x8 Trainingsprinzip ist wohl das bekannteste und effektivste "Musclebuilder" Programm, das von Vince Gironda dem IRON GURU in den Golden Day´s of Bodybuilding entwickelt wurde. Hier wird genau erklärt wie es geht. Wie der richtige Einstieg zu diesem hochintensiven Training problemlos läuft, wird hier im Detail genau erklärt.
Der "SIX WEEK BULK COURSE", das 6 Wochen Muskelmasse Aufbauprogramm nach Vince Gironda, ist speziell für schnellen und echten Muskelzuwachs ohne Aufbau ungewünschter Fettmasse entwickelt worden. Es handelt sich um kein "Gewichtszunahme Programm" oder "Masse Programm", sondern es geht um Muskelaufbau, Vergrößerung des Muskelvolumens.
Hier stellen wir das komplette Trainingsprogramm mit allen Übungen vor. Ein Meisterwerk des IRON GURU Vince Gironda für "mehr Muskeln in kürzester Zeit". Dieses Programm wurde von den weltbesten Bodybuildern in den Old School Tagen trainiert und als extrem wirkungsvoll aber auch enorm anstrengend beurteilt. Eine Super Workout für jeden Natural...
Dieses 6 Wochen Beginners Special Trainingsprogramm hat es in sich. Hollywood Stars wie Clint Eastwood, Denzel Washington, Charles Bronson und viele andere, haben nach diesem Programm trainiert. In kürzester Zeit Topform erreichen war ihr Ziel. Das können Sie auch!
Dieses Spezial Arm- und Ernährungsprogramm hat Vince Gironda entwickelt und soll ihm 2,5 cm Armumfang in nur 3 Wochen gebracht haben. Natürlich und intensiv und "Very special" die ungewöhnlichen Übungen und der Supplement Geheimtip.
