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Neue wissenschaftlich anerkannte Studien haben gezeigt, dass zum Erreichen einer maximalen Proteinsynthese ist eine Proteinzufuhr von 30-45g*  mit einem L-Leucin Anteil von 10-15g* in einer Mahlzeit erforderlich ist, um ein Maximum an Muskulatur zu erhalten bzw. aufzubauen. Außerdem hilft eine Ergänzung mit Eiweiß verdauenden Enzymen bei der optimalen Verwertung der Proteine. 

* Abhängig vom Alter und Gesundheitszustand werden ab 40 Jahren 40-45g Protein per Mahlzeit mit 12-15g L-Leucin Anteil empfohlen, um im Organismus eine optimale Proteinsynthese zu starten.