Das IRON GURU SHAPE SYSTEM ist kein klassischer "Fatburner" und kein nervösemachender Hardcore-Booster. Es ist ein intelligentes Body-Rebuild-System, entwickelt für sportliche Menschen, die ihren Körper gezielt optimieren wollen – straffer, definierter, athletischer. Während Diäten oft Muskelkraft kosten und Appetit in die Quere kommt, arbeitet das...
Fasten als Mittel zu mehr Muskeln und Gesundheit! Vince Gironda empfahl seine 5 Tage spezial Fastenkur seinen Schülern meist als Grundlage für eine darauf folgende proteinreiche Ernährung wie z.B. der High Protein Diet. Durch die 5 Tage Fasten ist die Aufnahme von Proteinen im Körper verbessert. Ein allgemein gesundheitlich relevanter Effekt wird...
Als registriertes Iron Guru Member hast Du viele Vorteile. Rabatte, kostenlose Trainings- und Ernährungsprogramme und das Gute ist, Mitglied werden kostet nichts und ist unverbindlich. Hier veröffentlichen wir nach und nach eine der umfangreichsten Sammlung von über 100 original Vince Gironda Trainings- und Ernährungs-programmen, Das ist einmalig...
Wissen ist Macht und wenn es um Muskelaufbau geht hilft es zu wissen was man tut und welche Ergebnisse zu erwarten sind. Ziele wie prallere Muskulatur oder mehr Kraft bedürfen unterschiedliche Trainingsformen.
Die "Silberne Ära" und die "Goldene Ära" des Bodybuildings beziehen sich auf zwei bedeutende Zeiträume in der Geschichte dieses Sports, die von verschiedenen legendären Athleten geprägt wurden.
Das Training des 6 fachen Mr Olympia Dorian Yates ist geprägt durch das Heavy Duty System. Doch leider wird es häufig missverstanden und fehlerhaft durchgeführt. Wie es richtig ist und Erfolg bringt, erklärt hier Wolfgang Franke. Er lernte Dorian Yates bereits 1995 als Mensch und Athlet persönlich kennen. Berichtet von persönlichen Erlebnissen und...
Steve Reeves Trainings-Programme vom Anfänger zur Legende. Steve Reeves wurde nur mit 3 Tage Training in der Woche der erste Mr Universe der Bodybuilding Historie. Seine Trainingsphilosophie, seine original Trainingspläne vom Anfänger zur Legende werden hier vorgestellt. Wie er seine Übungen auswählte und ohne Chemie oder Doping seine Ziel...
Nicht alle Bodybuilding "Experten" werden dieser Liste der 35 häufigsten Fehler zustimmen. Vince Gironda war schon zu Lebzeiten ein wahrer Fanatiker, wenn es um Training- und Ernährungsprinzipien zum Erreichen der Bestform ging. Sein Wissen von über 50 Jahren und seine Erfolge sind unbestritten. Kein Trainer der Welt hat bis heute mehr Top...
Vorwort von Wolfgang Franke (50 Jahre Bodybuilding): Vince Gironda darf man mit Fug und Recht als den größten Bodybuilding Trainer der Welt bezeichnen. Kein anderer Coach seiner Zeit hat mehr Bodybuilding- und Hollywood Stars trainiert und zur Höchstform gebracht wie der "IRON GURU". Er wurde auch aus gutem Grund der "Pate des Bodybuildings"...
Das Original des Meisterwerks "THE WILD PHYSIQUE" von Vince Gironda wird heutzutage für tausende von US Dollar gehandelt. Obwohl vor über 50 Jahren geschrieben, passt es mehr denn je in unsere heutige Zeit. Die Geschichte und Sicht des Vince Gironda sowie die Ablehnung von Doping und die Trainings- und Ernährungskonzepte des "Iron Guru" Vince...
