Bodybuilding ist der einzige Sport, in dem ein satter Muskelpump erwünscht ist. In anderen Sportarten wird dieser als etwas Negatives angesehen, wie zum Beispiel im Fußball. Vor allem in intensiven Fußballspielen müssen Spieler ausgewechselt werden, wenn der Muskel "zu gemacht" hat. Vince Gironda erkannte früh den Mehrwert des Pumptrainings für den...
10x10 Training - Nichts für Anfänger! Vince Girondas 10x10 Trainingsprinzip bringt auch störrische Muskelpartien zum Wachsen. Das "klassische" Trainingsprogramm (auch German Overload genannt) diente ursprünglich primär den Kraftzuwachs und der Steigerung der Kraftausdauer und wurde von Gewichthebern eingesetzt. Es wurden insgesamt 10 Sätze mit 10...
Nicht alle Bodybuilding "Experten" werden dieser Liste der 35 häufigsten Fehler zustimmen. Vince Gironda war schon zu Lebzeiten ein wahrer Fanatiker, wenn es um Training- und Ernährungsprinzipien zum Erreichen der Bestform ging. Sein Wissen von über 50 Jahren und seine Erfolge sind unbestritten. Kein Trainer der Welt hat bis heute mehr Top...
Vorwort von Wolfgang Franke (50 Jahre Bodybuilding): Vince Gironda darf man mit Fug und Recht als den größten Bodybuilding Trainer der Welt bezeichnen. Kein anderer Coach seiner Zeit hat mehr Bodybuilding- und Hollywood Stars trainiert und zur Höchstform gebracht wie der "IRON GURU". Er wurde auch aus gutem Grund der "Pate des Bodybuildings"...
Vince Gironda, genannt der IRON GURU, entwickelte in den 60-90 Jahren über 50 verschiedene Trainingsprinzipien und Methoden. Viele davon werden heute von Millionen angewendet ohne, dass es Ihnen bewußt ist, wer sie entwickelt hat. Einige sind in Vergessenheit geraten und extrem wirksam sind, erleben eine Widergeburt! IRON GURU GERMANY stellt sie...
Vince Gironda, der IRON GURU, vertrat die Meinung, das 85% des Trainingserfolgs und des Aussehens von der richtigen Ernährung abhängig sins. Er entwickelt unzählige Diäten und Ernährungsprogramme für Bodybuilder und alle die in Bestform kommen wollten. Auch hier war er seiner Zeit weit vorraus. Viele seiner Thesen werden heute durch die moderne...
RNA sind die Bausteine jedes Lebens auf der Erde. Das bedeutet ohne RNA kein Leben, Unser Körper bildet täglich RNA (Ribonukleinsäure). Die RNA oder Ribonukleinsäure besteht aus einer Kette von vielen Nukleotiden und erfüllen den Bauplan (DNS), Regeneration und Erneuerung unser Zellen und der wichtigsten Funktion: der Bio Proteinsynthese. Eine...