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GOLDEN DAYS
OF BODYBUILDING
Geh Deinen persönlichen, gesunden und
natürlichen Weg ohne Doping zum Traumkörper.
Vitalität, Gesundheit, Kraft und athletisches Aussehen,
dass waren die Ziele der "Golden Days of Bodybuilding". Vince Gironda der "Iron Guru", vertrat diese Werte.
Er wurde zum erfolgreichsten Coach der Bodybuilding- und Hollywood Film Stars seiner Zeit.
Wolfgang Franke traf Ihn 1977 in "Vinces Gym". Die genialen Trainings- und Ernährungsprinzipien des Iron Guru prägten fortan sein Leben mit über 50 Jahre, als Trainer und Nutrition Experte.
Alles was Du wissen solltest, findest Du bei uns.
Ob jung oder alt, es ist nie zu spät für den Iron Guru Lifestyle.
Für bessere Gesundheit, mehr Vitalität und deinen Traumkörper.
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Willkommen zum YouTube Kanal von Wolfgang Franke! In diesen aufregenden Übertragungen dreht sich alles um die drei essentiellen Säulen Ernährung, Training und geistige Gesundheit – und das alles basierend auf den inspirierenden Prinzipien und Lehren des legendären Vince Gironda.
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Motivation ist der Schlüssel, um unsere Fitnessziele zu erreichen und unsere Grenzen zu überwinden. Als Teil der Iron Guru Community unterstützen wir uns gegenseitig, um unsere Mitglieder zu motivieren und zu inspirieren. Wir glauben an die Kraft der positiven Einstellung und des mentalen Fokus, um uns selbst immer wieder zu neuen Höchstleistungen anzuspornen.
Der 5 Tage Vince Gironda Fasten Plan
21.03.2025
Vince Girondas 5-Tage-Fasten-Plan –Genial für Natural Bodybuilder
Wissen ist Macht und wenn es um Muskelaufbau geht hilft es zu wissen was man tut und welche Ergebnisse zu erwarten sind. Ziele wie prallere Muskulatur oder mehr Kraft bedürfen unterschiedliche Trainingsformen.
SILVER ERA OF BODYBUILDING
17.07.2024
Die "Silberne Ära" und die "Goldene Ära" des Bodybuildings beziehen sich auf zwei bedeutende Zeiträume in der Geschichte dieses Sports, die von verschiedenen legendären Athleten geprägt wurden.
Das Training des 6 fachen Mr Olympia Dorian Yates ist geprägt durch das Heavy Duty System. Doch leider wird es häufig missverstanden und fehlerhaft durchgeführt. Wie es richtig ist und Erfolg bringt, erklärt hier Wolfgang Franke. Er lernte Dorian Yates bereits 1995 als Mensch und Athlet persönlich kennen. Berichtet von persönlichen Erlebnissen und...
NEUER IRON GURU YOUTUBE LIVESTREAM
02.08.2023
Steve Reeves Trainings-Programme vom Anfänger zur Legende. Steve Reeves wurde nur mit 3 Tage Training in der Woche der erste Mr Universe der Bodybuilding Historie. Seine Trainingsphilosophie, seine original Trainingspläne vom Anfänger zur Legende werden hier vorgestellt. Wie er seine Übungen auswählte und ohne Chemie oder Doping seine Ziel...
VINCE GIRONDA - 35 HÄUFIGSTE FEHLER
29.07.2022
Nicht alle Bodybuilding "Experten" werden dieser Liste der 35 häufigsten Fehler zustimmen. Vince Gironda war schon zu Lebzeiten ein wahrer Fanatiker, wenn es um Training- und Ernährungsprinzipien zum Erreichen der Bestform ging. Sein Wissen von über 50 Jahren und seine Erfolge sind unbestritten. Kein Trainer der Welt hat bis heute mehr Top...
VINCE GIRONDA SPECIAL
23.07.2022
Vorwort von Wolfgang Franke (50 Jahre Bodybuilding): Vince Gironda darf man mit Fug und Recht als den größten Bodybuilding Trainer der Welt bezeichnen. Kein anderer Coach seiner Zeit hat mehr Bodybuilding- und Hollywood Stars trainiert und zur Höchstform gebracht wie der "IRON GURU". Er wurde auch aus gutem Grund der "Pate des Bodybuildings"...
VINCE GIRONDA "GET THE WILD PHYSIQUE"
27.07.2021
Das Original des Meisterwerks "THE WILD PHYSIQUE" von Vince Gironda wird heutzutage für tausende von US Dollar gehandelt. Obwohl vor über 50 Jahren geschrieben, passt es mehr denn je in unsere heutige Zeit. Die Geschichte und Sicht des Vince Gironda sowie die Ablehnung von Doping und die Trainings- und Ernährungskonzepte des "Iron Guru" Vince...