Nicht alle Bodybuilding "Experten" werden dieser Liste der 35 häufigsten Fehler zustimmen. Vince Gironda war schon zu Lebzeiten ein wahrer Fanatiker, wenn es um Training- und Ernährungsprinzipien zum Erreichen der Bestform ging. Sein Wissen von über 50 Jahren und seine Erfolge sind unbestritten. Kein Trainer der Welt hat bis heute mehr Top...
Vorwort von Wolfgang Franke (50 Jahre Bodybuilding): Vince Gironda darf man mit Fug und Recht als den größten Bodybuilding Trainer der Welt bezeichnen. Kein anderer Coach seiner Zeit hat mehr Bodybuilding- und Hollywood Stars trainiert und zur Höchstform gebracht wie der "IRON GURU". Er wurde auch aus gutem Grund der "Pate des Bodybuildings"...
Vince Gironda, genannt der IRON GURU, entwickelte in den 60-90 Jahren über 50 verschiedene Trainingsprinzipien und Methoden. Viele davon werden heute von Millionen angewendet ohne, dass es Ihnen bewußt ist, wer sie entwickelt hat. Einige sind in Vergessenheit geraten und extrem wirksam sind, erleben eine Widergeburt! IRON GURU GERMANY stellt sie...
Vince Gironda, der IRON GURU, vertrat die Meinung, das 85% des Trainingserfolgs und des Aussehens von der richtigen Ernährung abhängig sins. Er entwickelt unzählige Diäten und Ernährungsprogramme für Bodybuilder und alle die in Bestform kommen wollten. Auch hier war er seiner Zeit weit vorraus. Viele seiner Thesen werden heute durch die moderne...
RNA sind die Bausteine jedes Lebens auf der Erde. Das bedeutet ohne RNA kein Leben, Unser Körper bildet täglich RNA (Ribonukleinsäure). Die RNA oder Ribonukleinsäure besteht aus einer Kette von vielen Nukleotiden und erfüllen den Bauplan (DNS), Regeneration und Erneuerung unser Zellen und der wichtigsten Funktion: der Bio Proteinsynthese. Eine...
Bodybuilder benötigen eine spezielle Ernährung um den Muskelaufbau, Fettabbau und eine optimale gesunde Leistungsfähigkeit zu erreichen. Vince Gironda, der Iron Guru der "Golden Days of Bodybuilding" entwickelte Ernährungsformen für unterschiedliche Ziele, die bis heute unerreicht in ihrer Wirkung sind. Diäten für Hardcore Bodybuilding Wettkämpfe...
SPEZIALTRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE BODYBUILDER - Das 15x4 ist nichts für Anfänger! Es handelt sich um ein extrem intensives aber eben auch effektives Spezialtraining für den fortgeschrittenen Bodybuilder. Die Einhaltung der Anzahl der Übungen, Kürze der Satzpausen, Art der Übungstechnik und Dauer der Trainingseinheiten müssen genau befolgt...